co jest w pracy

[...] fenomenalne! Wiem o Twoich przygodach z ledzwiami (sam miałem operację jak Ty) i podziwiam Cię za to! Na serio piękna, harmonijna sylwetka. Idziesz w dobrym kierunku i scena jest jak najbardziej dla Ciebie. P. S też kręcę (bo lubie) długie aero ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-02 17:51:43 @tomaszS dzieki za szczera opninie :-)) Nie [...]

[...] najszybciej skorygować w mojej dotychczasowej technice zwłaszca w siadach, ciągach , wyciskaniu stojąc i leżac . Fakt ten martwy pomijając wciąż zła techikę (mowa tu o sumo) jest za szybki tak jak ktoś wspomniał jak w przyśpieszonym tępie . Siady to porażka ale nie mogę za dużo od siebie wymagać po kilkumiesięcznej dopiero z nimi praktyce , myślę [...]

vixen3 - troszkę zaniedbywałem, słabe metody chyba stosowałem, ale ogólnie mam klatę chvjową:/ tak samo pod względem siłowym (maks tego co wycisnąłem to 5 x 90 kg więc co to jest na ten czas treningu) jak i pod względem wyglądu (w poprzednim dzienniku są zdjęcia). Nie mam pojęcia jaki plan zrobić na te pompki, chyba jak wrócę do formy z [...]

20.12, Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 3, 3 obwody Ogólnie jestem zadowolona z tego treningu, w każdym ćwiczeniu progres lub zmiana jakości :-). Zmachałam się cosik :-D i wprowadziłam poprawki do dwóch ćwiczeń, tak więc z nich są filmiki (trochę mniej udane niż zwykle ;-), Oskara nie dostanę... ), bo chcę już być pewna, że robię co [...]

[...] (wysokie zabudowania, drzewa, linie energetyczne) - trzeba po prostu się z tym pogodzić, albo używać sensora biegowego :-) W moim Polarze nie narzekałam ani na GPS ani na tempo chwilowe :-) GPS jest chyba co 1s, u mnie jest jeszcze oszczędny tryb ultra track i tam jest zapis chyba co 30 sekund - mniej dokładny ale wydłuża czas pracy baterii.

z tym ze nie jest tak ze gdzies tyjesz a gdzies chudniesz, tluszcz sie tak nei przemieszcza, skoro spadło wszędzie znaczy ze chudniesz, a biodra to albo bł pomiaru albo woda, ale stawiam na to i to bo 3cm to tak w jednym miejscu w ciagu tygodnia... Dziwne no nie? Zostan na tym rozkładzie co masz zobacz dalej co sie dzieje, tak w ogole ile pijesz? [...]

[...] Don't Stop. Przeczytajcie moją obiektywną opinię którą wystawiłem w dziale FitMax'a : Witam! Z początku dziękuję za możliwość przeprowadzenia testu! Jestem osobą, która nie jest szczególnie podatna na działanie kofeiny dlatego do testu podszedłem z dystansem. Zacząłem stosowanie jednak kapsułki przed treningiem i jednej kapsułki jako zamiennik [...]

[...] być to mocny bodziec. 1. SS Fronty + RDL - 3 serie 10 powtórzeń 90 kg // 110 kg = +5 // + 5 kg od niedzieli + martwy z podstawek 5 powtórzeń, miało być 10%-) UWAGI: jestę d****ę 2 Nagrałem 3 set, na którym już ewidentnie tracę pozycję techniczną w siadach. Podczas serii czuć strasznie brzuch, także teraz zaczyna się z tego robić [...]

[...] dobrze- żeby później pracy nie mieć przy poprawkach?) A tak poza tym to lekkie zmęczenie materiału, trochę chyba się podziębiłem przez te rozstania i powroty (zimy). Dzisiaj jest już zdecydowanie lepiej, ale darowałem sobie spacer z psem, bo cały dzień prószy śnieg. Masa stoi w miejscu, 3 tygodnie od ucięcia delikatniego kcal. Kolega nie mógł mi [...]

[...] uważać na ewentualny upadek. Poza tym niemiłosiernie wkvrwił mnie jakiś daun, który zagadywał mnie co serię i nieproszony stawał za mną do asekuracji. Nie wiedziałem, że jestem aż taki przystojny i pociągający. Na szczęście delikwenta udało się spławić, zanim więcej osób włączyło się do siłowniowej integracji i pogaduszek. A, miało być o [...]

[...] dobrym humorze, myślę pozytywnie, we wszystkim widzę tą lepszą stronę. Mimo zmęczenia po pracy lecę na siłkę. W szatni uśmiecham się do siebie w lustrze i myślę sobie "jest dobrze, lubię siebie", wchodzę na siłownię i ćwiczę dumnie, nie zwracam uwagi na otoczenie, nie obchodzą mnie opinie innych. Trening jest bardzo udany. Inna [...]

Kaka - ja tez nie umiem tak pleców rozłożyć... Podbijam pytanie - może ktoś coś? Jakaś rada? Siądź na skraju ławki, krzesła- najlepiej żeby nie było za wysoko i kąt między udem a podudziem był zbliżony do prostego. Pochyl się w przód opierając przedramiona na udach w okolicy kolan. Łokcie szeroko w bok, dłonie jedna nad drugą. Pochylając się do [...]

29.12.2018r. Na siłowni ludzi masa, może na ostatnią chwilę robią formę na sylwestra? %-) w tygodniu świątecznym tylko 2 treningi, ale mój rozruch można uznać za zakończony. Łopatki też lepiej, już lumbago nie wchodzi, szyja jeszcze pobolewa, ale to już nie to co wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba [...]

[...] 8x25kg/ 8x25kg + 8x50kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x60kg Night szacun /-) pierwszy raz w życiu miałam takie domsy na prostym uda %-) jeszcze dzisiaj ( poniedziałek ) je czuję :-PP No jest to zabawa dla wytrwałych psychicznie. ja do bułgarów dorzuciłem sobie goblet i też prosty trzymał chyba koło 5 dni zanim wróciło wszystko do normalności. Ja mam tylko [...]

[...] czy coś nie boli tip. itd. Na tej podstawie będziemy działać dalej. po pierwszych dwóch treningach mogę śmiało stwierdzić, że mam problem z prawą łopatką w dalszym ciągu, jest odklejona i mam praktycznie nieistniejący zębaty przedni z prawej strony. Wszystkie ćwiczenia na barki też powodują dyskomfort z prawej strony, boli mnie "coś" w [...]

W małym miasteczku bez korków to super :-) U nas jest obwodnica, ale co z tego jak w godzinach szczytu zjazdy i wjazdy na obwodnicę stoją. Jadę z pracy 20 km w 10 minut obwodnicą a później kolejne 20-30 minut przejeżdżam 2km zjazdu. Naprawdę zazdroszczę braku korków bo to strasznie zabiera czas.

Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]

Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]

No kurcze jest potencjał. Zaraz wyjdzie że nową zajawkę złapiesz. nieee no co Ty %-) Po prostu zauważyłam, że ja się szybko nudzę aktywnością, a raczej monotonią }:-( np. w ostatnie 2 tygodnie zrobiłam tylko 2 siłowe, bo mi się nie chciało. Domsy mnie strasznie już denerwowały. Miałam ochotę pobiegać, porozciągać się, cokolwiek. a dzisiaj już nie [...]

[...] 15:46:13 I jeszcze sprawdźcie sobie punkt spustowy przy łopatce. U mnie problemy z karkiem i ręką zaczynają się zawsze w tamtym miejscu. Kładę sobie między łopatkami taką podwójną piłeczkę do masażu kręgosłupa i leżę na tym. Tutaj jest instrukcja: https://www.instagram.com/tv/CUk4Q91rOfN/ Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-19 15:55:43